9/10(火)練習会

最近、火曜日は
サブ3.5ランナーS藤ちゃんグループにお世話になっています😤

参加者はサブ3.5ランナーのaちゃん、
もうすぐサブ3.5のy子さん、 Nさん。
私の4人

練習内容は1周1キロの周回コース。
　前半:1キロ4:30ペースで5キロ！
　後半:1キロ4:50ペースで5キロ！

これまでは、私は最高でも2キロ付いていくのが

精一杯💦

頑張り切れない😇

今日は最低でも3キロは付いて行こうと
意気込むが、夕方お腹の調子が悪くなる🤕
左足中指の爪も痛いし😓

aちゃんは今日は5キロ走り切ると張り切っている☺️ヴェイパーフライネクスト%3を持ってきてジョグが終わったら履き替えるらしい😱

私はジョグの途中でトイレに駆け込む始末😂

なんか走りのバランスも悪い💦

結局、スタートして1キロで止まってしまう😂

給水をして仲間が帰ってくるのを待つ🥹
S藤ちゃん、M君が4:30ペースで引っ張ってくれる😄
再スタートをして1キロ走り、また給水💦
どうも頑張り切れない😅
もうグダグダ😇

aちゃんは4:30で5キロ走り通す‼️
やっぱり速い。

他のメンバーもかなり力をつけている😌

後半は5:00前後でなんとか給水なしで
5キロ走る💨
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9月に入っても暑く、走りにくい💦

10/27の金沢マラソンまでには涼しくなるのか？



週末はランニングクラブの30キロ走😱

さて、どうなる💦💦💦

次第に日が暮れるのが早くなりました。
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最後まで読んで頂きありがとうございます😊

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