台風10号🌀

8/30(金)18:30頃から徳島県北部に線状降水帯💦
1時間程、バケツをひっくり返したような☔️
緊張したぁ😅
私の地域では大きな被害はなかったですが、
あと30分降り続くと床下浸水等の可能性もあったと思います😅

台風🌀から離れた地域でも大雨被害が出ています。お見舞い申し上げます。


仕事は8/28(水)休み、29(木)、30(金)は台風接近の為、自宅待機🏠

不安定な天気の為、走りにも行けない😅
8/27(火)練習会以来、走ってない💦

自宅でゴロゴロ、スマホ📱、読書📚
ゴローの散歩も雨☔のため、家の周りだけ🥲
家庭菜園もできない😂

暇だとなんか体調も悪くなる💦
頻尿気味💦

8/31(土)10:00やっと雨も上がり、
晴れ間が見え始めた。
我慢できず早速、ランニング😌
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湿度が高くて走れない💦
それでも、走れるだけで嬉しい☺️
100mダッシュ💨を4本とウォーキング入れて、何とか10キロ😆
走れることは本当に幸せだ😊😌☺️




9/1(日)峠走😇
昨日、片付けていた洗濯竿を組み立てていて
重いオモリを持ってから腰に違和感💦💦
走れないことはないが、30キロは不安🫤　
相変わらず頻尿気味なので、20キロか30キロかはスタートしてから決めよう💦

朝食は餅5個
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6:30ゴローの散歩をさせて、集合場所へ🚙
峠走には次第に速いランナーが集まり、サブ3、3.5ランナーが多い😃若者が増えてきた💦
峠を下り30キロ走にチャレンジするランナーも増えてきた😌

今日は、台風が過ぎて日影は涼しくなった。
途中、峠を下り30キロ走にしようか？
とも思ったが、最近、練習会でお世話になっているS藤ちゃんが展望台までと言うことで
20キロに😭😇😤

私設エイドが有難い☺️
峠走の看板犬、らんちゃんも元気いっぱい迎えてくれる😍
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お世話になりました😊

展望台で折り返します😌
茶色の部分はパラグライダーが飛び立つ場所です😳
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展望台で、補給食アミノサウルスを飲んでとても元気になりました😤

帰りは下り基調なので気持ち的にも楽です。
頑張ったつもりですが、スピードは上がらず💦
ラスト2.5キロは影がなく暑い🥵
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何とかゴール🙂

ゴール後もビール🍺のために、水分を控えていました😍
家に帰ってシャワー🚿の後
今日のパンはハムカツ、白桃、ピーナッツ、
＋キムチ
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ビール🍺最高‼️

先日、ゴローと1キロ頑張りました😘
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最後まで、読んで頂きありがとうございます😊

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