8/12(月)振替休日
酷暑です。
6時にはもう暑いけど🥵
6:30から走る💨　5:15起床💦

ゴローの散歩は家の周り短縮コース🙏

朝食、オクラ、ツルムラサキ☺️
瓶に入ったホワイトアスパラを買いました💦
ヌルヌルした野菜が好きなんです😇
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家庭菜園の夏野菜も終盤です。

インターバル走を予定していましたが、
やる気が起こらず、ジョグ21キロに💦
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いつもの日影コースです☺️
セミの鳴き声は少なくなりましたが、
次第に気温が上がってきます💦
まだまだ、暑い🥹

給水は最近お気に入りの炭酸水。
氷🧊を袋に入れて、帽子の中に😀
大会でも暑さ対策が必要ですね。
オリンピックでもヘアバンドに氷を入れてました。
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ラスト3キロはキツくなりました🤣
ヘロヘロです😇
身体に痛いところはないのですが、
腰が落ちストライドも伸びない🥲

いくら暑いとはいえ、ハーフでこれでは、、、
フルはイメージできないなあ💦💦💦

長い距離を走れてないので足ができていない🥲
膝が割れていることを指摘されているので気をつけています🙃そろそろロング走にしっかり取り組まないと。



帰宅後、ゴローとお墓参り🪦

その後、ゴローはタライで水浴び🐕
まだ、緊張していますが少し慣れたようです😌
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ゴローの水浴び後、
余りにも疲れて
11:30から13:00まで
寝てしまいました💦💦💦





パリオリンピックが終わりました。
女子マラソン、鈴木優花選手の走りに勇気をもらいました😍あのコースで自己新は凄いですね。6位入賞おめでとうございます🎉

甲子園では地元、鳴門渦潮高校が敗退⚾️
エース185球の力投。

まだまだ暑いですが、

夏は後半です。

最後まで読んで頂きありがとうございます😊

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